вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сосиски- 55.00 гр, майонез- 20.00 гр, масло растительное- 51.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, сардины в масле- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, орех кешью- 100.00 гр, сгущёнка- 100.00 гр, хлеб белый- 150.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 420.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4306.785 жиры:265.055 г. белки: 177.54 г. углеводы: 321.58 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1166.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 3.18 мг. Витамин В3: 5.51 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 65.46 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 18.89 мг. Витамин С: 14.14 мг.
Железо: 24.47 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 1.48 г. Магний: 614.14 мг.
Натрий: 1.8 г. Фосфор: 2.25 г.
Хлор: 3.85 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 4.21 мкг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Холестерин: 648 мг. Сера: 460.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru