вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, яйцо желток- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, редька- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 970 жиры:45.5 г. белки: 68.5 г. углеводы: 103.4 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 486.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 6.17 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Витамин С: 53.19 мг.
Железо: 16.59 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 607.1 мг. Магний: 152.3 мг.
Натрий: 268.3 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 597.6 мг. Хлор: 400.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 8.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru