вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, Сосиски детские “Полис“- 66.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: помидор- 200.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, ужин: лосось семга малосоленые- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 955.136 жиры:51.427 г. белки: 87.57 г. углеводы: 35.25 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 803.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 6.78 мкг.
Витамин РР: 16.99 мг. Витамин С: 72.24 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Железо: 14.4 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 242.45 мг. Магний: 184.25 мг.
Натрий: 355.04 мг. Фосфор: 742.38 мг.
Сера: 36.75 мг. Хлор: 395.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru