вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: смородина- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, крыжовник- 100.00 гр, квас- 1500.00 гр, шоколад- 40.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, зелень- 100.00 гр, масло кунжутное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1689.82 жиры:72.06 г. белки: 115.61 г. углеводы: 159.6 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2551.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 4.8 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23.18 мг. Витамин С: 286.85 мг.
Железо: 16.78 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 784 мг. Магний: 315.25 мг.
Натрий: 513.05 мг. Фосфор: 1.42 г.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.65 мкг. Холестерин: 5 мг.
Сера: 478.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru