вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, груша- 40.00 гр, дыня- 40.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 1750.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 40.00 гр, котлеты морковные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, мясо- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.8 жиры:43.67 г. белки: 27.48 г. углеводы: 81.2 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2229.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.45 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 4.91 мкг.
Витамин РР: 6.47 мг. Витамин С: 37.67 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 370.1 мг. Магний: 93.93 мг.
Натрий: 194.7 мг. Фосфор: 394.2 мг.
Сера: 202.13 мг. Хлор: 332.19 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru