вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 1000.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.99 жиры:31.25 г. белки: 73.47 г. углеводы: 62.67 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1142.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.84 мг. Витамин В3: 5.53 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 9.92 мг. Витамин С: 9.5 мг.
Витамин B12: 5.45 мкг. Железо: 7.15 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 1.43 г.
Магний: 237.1 мг. Натрий: 781.4 мг.
Фосфор: 1.47 г. Сера: 720.9 мг.
Хлор: 1.44 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин Д: 2.62 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru