вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 200.00 гр, индейка- 300.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, клубника- 300.00 гр, обед: фунчеза- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.65 жиры:119.95 г. белки: 106.65 г. углеводы: 38.3 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1765.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 15.55 мг.
Витамин С: 121 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 17.15 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 430.85 мг. Магний: 197.05 мг.
Натрий: 431.15 мг. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 563 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Сера: 792 мг.
Йод: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru