вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, нектарины- 150.00 гр, смородина- 175.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.6 жиры:8.5 г. белки: 138.5 г. углеводы: 72.13 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1273.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 84.65 мг.
Железо: 6.38 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 281.25 мг.
Натрий: 573.75 мг. Фосфор: 1.66 г.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 8.95 мкг. Сера: 139.5 мг.
Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru