вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 515.535 жиры:30.909 г. белки: 48.45 г. углеводы: 11.53 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1715.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 4.14 мкг.
Витамин РР: 11.48 мг. Витамин С: 30.82 мг.
Железо: 12.95 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 307.05 мг. Магний: 216 мг.
Натрий: 2.21 г. Фосфор: 505.58 мг.
Хлор: 599 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 34.8 мг. Сера: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru