вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 30.00 гр, яблоко- 30.00 гр, горбуша- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, дыня- 30.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 1750.00 гр, котлеты морковные- 180.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, Хумус- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1226.88 жиры:57.92 г. белки: 54.77 г. углеводы: 133.3 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2540.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.98 мг. Витамин B1: 1.62 мг.
Витамин В2: 42.16 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 15.02 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 12.2 мг. Витамин С: 37.93 мг.
Железо: 6.82 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 541.6 мг. Магний: 167.34 мг.
Натрий: 488.4 мг. Фосфор: 708 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.1 мг.
Сера: 366.74 мг. Холестерин: 115.4 мг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru