вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: смородина- 140.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр, вишня- 165.00 гр, малина- 145.00 гр, чернослив- 30.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, клетчатка- 20.00 гр, обед (14:30): огурец- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 60.00 гр, свинина- 100.00 гр, плов- 180.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, ужин (18:00): огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1929.545 жиры:84.18 г. белки: 120.54 г. углеводы: 181.76 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1084.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 4.75 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 12.39 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.69 мг. Витамин С: 139.59 мг.
Железо: 18.09 мг. Калий: 3.73 г.
Кальций: 710.19 мг. Магний: 439.66 мг.
Натрий: 482.9 мг. Фосфор: 1.65 г.
Сера: 664.92 мг. Хлор: 700.27 мг.
Йод: 2.93 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 5.3 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru