вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день.: рис(ГИ:55)- 70.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, творог зернёный- 150.00 гр

ПРиблизительно. Лень выщитывать калорийность блюд из столовой.

ИТОГ:

ккал.: 1722.574 жиры:65.114 г. белки: 89.6 г. углеводы: 181.88 г.

съедено еды: 776 гр. , воды в рационе: 282.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.17 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 3.35 мг. Витамин В6: 2.14 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 22.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 17.28 мг.
Железо: 25.38 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 125.84 мг. Магний: 271.04 мг.
Натрий: 576.24 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 601.2 мг. Хлор: 2.15 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru