вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 30.00 гр, дыня- 50.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, вода- 1750.00 гр, вареники ленивые отварные- 50.00 гр, голубцы овощные с рисом- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Хумус- 10.00 гр, Йогурт с ананасом с бакLGG- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.28 жиры:35.73 г. белки: 20.36 г. углеводы: 90.94 г.

съедено еды: 2.64 кг. , воды в рационе: 2398.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 3.56 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 40.68 мг.
Железо: 3.93 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 356.57 мг. Магний: 106.86 мг.
Натрий: 208.07 мг. Фосфор: 391.15 мг.
Сера: 99.49 мг. Хлор: 626.53 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru