вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 20.00 гр, плов- 160.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, полдник (16:00): клубника- 250.00 гр, ужин (18:00): огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.232 жиры:39.665 г. белки: 89.47 г. углеводы: 80.47 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 863.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 7.76 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 156.9 мг.
Железо: 11.1 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 574.47 мг. Магний: 252.94 мг.
Натрий: 359.85 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 607.91 мг. Йод: 2.01 мг.
Сера: 338.6 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru