арбуз(ГИ:75)- 550.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, чернослив- 30.00 гр, yoghurt 3%- 160.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, оливки консервированные- 40.00 гр, соевое мясо- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 350.00 гр, баклажан- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, Emental сыр- 35.00 гр
7.45 - Хлеб о отрубями - большой кусок, компот.
9.00 - кусок хлеба и овощное рагу.
11.10 - арбуз.
15.30 - борщ, салат со сметаной,оливки, шоколадный йогурт, компот.
18.15 - банан, арбуз.
19.20 - грейпфрут, бутерброд с сыром.
ИТОГ:
ккал.: 2112.02
жиры:55.14 г.
белки: 71.21 г.
углеводы: 334.75 г.
съедено еды:
2.33 кг. , воды в рационе: 1486.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2112.02