вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, вишня- 500.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр, масло кунжутное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.175 жиры:25.495 г. белки: 117.02 г. углеводы: 129.23 г.

съедено еды: 5.14 кг. , воды в рационе: 4817.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.71 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.4 мг.
Витамин Е: 11.8 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.03 мг. Витамин С: 306.8 мг.
Железо: 18.32 мг. Калий: 4.7 г.
Кальций: 1.71 г. Магний: 499.45 мг.
Натрий: 611.95 мг. Фосфор: 1.72 г.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 7.2 мкг. Холестерин: 8 мг.
Сера: 175.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru