вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): овсяная крупа- 80.00 гр, клетчатка- 20.00 гр, перекус 1 (11:00): творог нежирный- 200.00 гр, курага- 20.00 гр, чернослив- 20.00 гр, кефир нежирный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.06 жиры:6.68 г. белки: 55.5 г. углеводы: 82.22 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 198.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Железо: 5 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 389.6 мг. Магний: 188.2 мг.
Натрий: 142.2 мг. Фосфор: 741 мг.
Сера: 76.4 мг. Хлор: 330 мг.
Йод: 7.2 мкг. Витамин А: 0.74 мг.
Витамин С: 2.68 мг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru