вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 120.00 гр, кабачок- 120.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр

после вчерашней поездки вес немного снизился... надеюсь на этом не остановится!

ИТОГ:

ккал.: 299.14 жиры:12.17 г. белки: 9.1 г. углеводы: 40.71 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 421.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 105.2 мг.
Железо: 3.84 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 164.9 мг. Магний: 84.1 мг.
Натрий: 87.5 мг. Фосфор: 205 мг.
Хлор: 153.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 28.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru