вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Налопалась на завтрак вкуснейшей яишенкой с бутером. Потянуло на половину моей дневной нормы.

ИТОГ:

ккал.: 463.8 жиры:39 г. белки: 25.75 г. углеводы: 3.2 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 244.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин Д: 3.1 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 5.2 мг.
Калий: 407.85 мг. Кальций: 320.3 мг.
Магний: 59.8 мг. Натрий: 388.45 мг.
Фосфор: 427.2 мг. Сера: 240.6 мг.
Хлор: 213.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 0.5 мг. Холестерин: 62.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru