вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

второй день на огурцах и кефире

ИТОГ:

ккал.: 514.801 жиры:26.559 г. белки: 27.8 г. углеводы: 55.02 г.

съедено еды: 4.13 кг. , воды в рационе: 3997.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин С: 124.7 мг.
Железо: 17.4 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 276.6 мг.
Натрий: 390.98 мг. Фосфор: 1.05 г.
Хлор: 860 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 87 мг. Сера: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru