вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мороженое молочное(ГИ:70)- 150.00 гр, морковь- 130.00 гр, завтрак: слива- 1000.00 гр, перекус 1: йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, обед: помидор- 200.00 гр, майонез- 7.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, макароны отварные- 190.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 230.00 гр, перекус 2: сухари ржаные- 100.00 гр, ужин: сыр плавленый- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1798.584 жиры:38.93 г. белки: 62.19 г. углеводы: 254.63 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 1489.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.15 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 5.51 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 18.02 мг. Витамин РР: 15.3 мг.
Витамин С: 385.99 мг. Железо: 12.25 мг.
Калий: 4.2 г. Кальций: 1.58 г.
Магний: 337.27 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 1.45 г. Сера: 299.16 мг.
Хлор: 550.08 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 26.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru