вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: треска- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, масло кунжутное- 10.00 гр, зелень- 70.00 гр, кефир нежирный- 1500.00 гр, вода- 2500.00 гр, вишня- 250.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.96 жиры:32.43 г. белки: 85.19 г. углеводы: 115.77 г.

съедено еды: 4.94 кг. , воды в рационе: 4547.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 3.74 мг. Витамин В6: 1.75 мг.
Витамин В9: 0.23 мг. Витамин Е: 9.81 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 8.59 мг.
Витамин С: 208.9 мг. Витамин B12: 9 мкг.
Железо: 15.87 мг. Калий: 5.11 г.
Кальций: 2.48 г. Магний: 512 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 2.21 г.
Холестерин: 82.5 мг. Сера: 808.5 мг.
Хлор: 2.19 г. Йод: 0.37 мг.
Витамин В3: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru