вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, творог (кислый) лабане- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 60.00 гр, хлеб из темной муки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.465 жиры:45.54 г. белки: 41.66 г. углеводы: 85.98 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 713.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.31 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин РР: 5.86 мг.
Витамин С: 58.31 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 4.42 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 525.96 мг. Магний: 146.97 мг.
Натрий: 696.38 мг. Фосфор: 432.7 мг.
Холестерин: 33.75 мг. Сера: 124.2 мг.
Хлор: 412.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.05 мг.
Витамин Н: 5.98 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru