арбуз(ГИ:75)- 425.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 150.00 гр, молоко топленое 4 %- 310.00 гр, геркулес- 65.00 гр, сок грейпфрутовый- 120.00 гр, сок морковный- 100.00 гр, mjölk 3%- 300.00 гр, какао- 10.00 гр, Musli Branflakes- 40.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 150.00 гр, персик- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, салат- 60.00 гр, Emental сыр- 30.00 гр, yoghurt 3%- 250.00 гр
Завтрак - 10.20 - геркулесовая каша на молоке, чай с молоком, кусочек торта.
Перекус - 12.45 - сок морковный с грейпфруктом, арбуз.
Обед - 16.00 - картошка с капустой, салат с помидорами и йогуртом, бутерброд с сыром.
Перекус - персик.
Ужин - 19.40 - мюсли с молоком и остаток каши овсяной.
ИТОГ:
ккал.: 2244.885
жиры:106.485 г.
белки: 66.63 г.
углеводы: 256.43 г.
съедено еды:
2.27 кг. , воды в рационе: 1164.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2244.885