вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: земляника- 60.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр, клетчатка- 20.00 гр, перекус 1: пирожное заварное(ГИ:55)- 300.00 гр, пирог(ГИ:55)- 500.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2762.525 жиры:79.51 г. белки: 129.35 г. углеводы: 405.46 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 680.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 8.18 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Витамин С: 72.5 мг.
Железо: 14.15 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 335.6 мг.
Натрий: 537.8 мг. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 288.9 мг. Хлор: 896.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.5 мкг.
Витамин B12: 5.75 мкг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru