вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 230.00 гр, виноград- 80.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог (кислый) лабане- 40.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, простокваша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.02 жиры:45.61 г. белки: 68.32 г. углеводы: 63.01 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 703.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 37.18 мг.
Железо: 6.59 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 195.46 мг.
Натрий: 619.52 мг. Фосфор: 982.48 мг.
Хлор: 1.02 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 207.86 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Холестерин: 10.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru