вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: шашлык- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 150.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, сервелат- 30.00 гр

Ой-ей-ей...наверное буду пересматривать запланированный рацион. Уберу баклажаны, картофель, а вечером покушаю только шашлык с овощами, воть

ИТОГ:

ккал.: 1930.24 жиры:152.2 г. белки: 75.71 г. углеводы: 40.05 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 177.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин В3: 1.41 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.95 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.54 мг.
Витамин С: 12.2 мг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Железо: 10.56 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 519.3 мг. Магний: 115.65 мг.
Натрий: 992.15 мг. Фосфор: 864.5 мг.
Сера: 505.1 мг. Хлор: 213.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.95 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru