вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 500.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, огурец- 1000.00 гр

попробую продержаться три дня на таком питании.

ИТОГ:

ккал.: 462.22 жиры:12.6 г. белки: 29.5 г. углеводы: 61.44 г.

съедено еды: 3.54 кг. , воды в рационе: 3414.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин РР: 3.14 мг.
Витамин С: 123.06 мг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Железо: 9.86 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 911.8 мг. Магний: 230.6 мг.
Натрий: 345.6 мг. Фосфор: 925.8 мг.
Холестерин: 42.4 мг. Сера: 135 мг.
Хлор: 762 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.12 мг.
Витамин Н: 9.72 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru