вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 30.00 гр, слива- 30.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, бобы вареные- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Котеж “Тнува“ 5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.27 жиры:28.49 г. белки: 40.04 г. углеводы: 131.74 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1890.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.43 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 30.89 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 7.81 мкг.
Витамин РР: 10.37 мг. Витамин С: 29.62 мг.
Железо: 9.67 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 479.52 мг. Магний: 179.14 мг.
Натрий: 570.94 мг. Фосфор: 638.4 мг.
Сера: 177.76 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru