яблоко- 400.00 гр, куриная грудка- 140.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, Йогурт 33Удовольствия 1,5- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, ананас(ГИ:65)- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, яйцо- 30.00 гр, ветчина- 20.00 гр, паштет из печени- 30.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 50.00 гр
Я, значит, спортом особо незанимаюсь, жру на 1500-1800, не самого полезного и зачастую на ночь. И встав сегодня в зале на весы (заметьте, в одежде, после завтрака и с набитым животом) и выясняю, что я вешу 58,8. Это при том, что последний раз мне эти весы показывали 60,5 (Это только домашние на пустой желудок воркуют мне про 59). Что со мной происходит,никто не в курсе?!!!!
После занятия я неожиданно обнаружила у себя намётки красивой талии (ах, какая у меня будет линия живота когда я скину ещё 8 кг!) и затянула ремень на дырочку уже. В общем, я уже ничего не понимаю в этом мире...
ИТОГ:
ккал.: 1074.94
жиры:40.56 г.
белки: 64.1 г.
углеводы: 120.06 г.
съедено еды:
880 гр. , воды в рационе: 200.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1074.94