вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр

Сижу и попиваю кофе! А день начала с яшенки из отборного яйца (очень вкусный желток) и бутера с сыром и маслом! Хорошее утречко! А работать совсем не хочется!

ИТОГ:

ккал.: 262.76 жиры:22.19 г. белки: 14.42 г. углеводы: 1.98 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 194.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 1.98 мг. Железо: 3.05 мг.
Калий: 295.62 мг. Кальций: 191.53 мг.
Магний: 42.93 мг. Натрий: 215.38 мг.
Фосфор: 240.72 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.89 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 7.43 мкг. Витамин Е: 2.51 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.58 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Сера: 122.33 мг.
Хлор: 108.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 0.3 мг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru