вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, апельсин- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 620.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ужин: дыня- 170.00 гр, морковь- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 125.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.59 жиры:26.31 г. белки: 44.05 г. углеводы: 161.53 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 456.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.55 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.32 мг. Витамин С: 187.1 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 28.56 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 674 мг. Магний: 277.1 мг.
Натрий: 460.5 мг. Фосфор: 807.6 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 394.2 мг.
Хлор: 535.8 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru