вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 120.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, малина- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, сливки сухие- 4.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 230.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 290.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.286 жиры:78.836 г. белки: 75.24 г. углеводы: 159.46 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 949.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 80.02 мг.
Железо: 10.98 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 842.84 мг. Магний: 292.65 мг.
Натрий: 443.09 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 390.72 мг. Хлор: 5.98 г.
Йод: 2.45 мг. Витамин B12: 3.31 мкг.
Холестерин: 47.4 мг. Витамин Д: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru