вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, черника- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сосиски- 100.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.184 жиры:66.666 г. белки: 61.95 г. углеводы: 23.22 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1799.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.53 г. Кальций: 652.98 мг.
Магний: 306.2 мг. Натрий: 3.29 г.
Сера: 368 мг. Хлор: 914 мг.
Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В6: 1.74 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.73 мг.
Витамин Н: 3.64 мкг. Витамин РР: 22.18 мг.
Витамин С: 42.73 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 9.24 мг.
Фосфор: 1.03 г. Холестерин: 211.2 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин В3: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru