вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, смородина- 80.00 гр, ужин: пиво- 1500.00 гр, чипсы соленые- 40.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2503.932 жиры:44.568 г. белки: 79.25 г. углеводы: 360.57 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 354.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 4.4 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 3.28 мкг.
Витамин РР: 10.99 мг. Витамин С: 23.52 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 734.09 мг. Магний: 148.2 мг.
Натрий: 469.44 мг. Фосфор: 836.26 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 146.6 мг.
Хлор: 544 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru