вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

форель свежая- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, зефир в шоколаде- 100.00 гр, сметана 20 %- 45.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр, оладьи из кабачков- 300.00 гр, булочка- 75.00 гр, семечки- 9.00 гр, горбуша конс. (1банка=200гр)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1752.558 жиры:67.781 г. белки: 86.23 г. углеводы: 213.91 г.

съедено еды: 869 гр. , воды в рационе: 86.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 399.6 мг. Витамин B1: 20.45 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин Н: 9.63 мкг.
Витамин РР: 10.95 мг. Железо: 8.28 мг.
Калий: 581.33 мг. Кальций: 326.33 мг.
Магний: 97.93 мг. Натрий: 226.4 мг.
Фосфор: 376.65 мг. Сера: 92.7 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин С: 0.14 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Холестерин: 39.15 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru