вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, яблоко- 30.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, вареники с картофелем- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.24 жиры:28.19 г. белки: 23.56 г. углеводы: 121.22 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 2787.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин РР: 6.79 мг.
Витамин С: 22.65 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 571 мг. Магний: 140.97 мг.
Натрий: 248.92 мг. Фосфор: 514.82 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 147.15 мг.
Хлор: 897.85 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.59 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru