вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Блинчики- 150.00 гр, моцарелла- 75.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 1150.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 36.00 гр, апельсин- 240.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 20.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, дыня- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1606.621 жиры:38.123 г. белки: 48.77 г. углеводы: 284.76 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 630.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Железо: 33.39 мг.
Калий: 4.59 г. Кальций: 651.05 мг.
Магний: 235.38 мг. Натрий: 550.66 мг.
Фосфор: 543.04 мг. Витамин А: 1.35 мг.
Витамин В3: 2.68 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.08 мг.
Витамин Н: 5.85 мкг. Витамин С: 303.5 мг.
Сера: 189.1 мг. Хлор: 407.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru