вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 400.00 гр, яйцо- 110.00 гр, печенье(ГИ:55)- 150.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, шоколад с орехами- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.245 жиры:54.225 г. белки: 50.37 г. углеводы: 153.01 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 443.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 8.01 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 95.2 мг.
Витамин Д: 2.62 мкг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 647 мг. Магний: 125.6 мг.
Натрий: 479.5 мг. Фосфор: 814 мг.
Холестерин: 663 мг. Сера: 309.6 мг.
Хлор: 611.6 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru