вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: творог полужирный 9 %- 80.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 500.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 400.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.943 жиры:33.508 г. белки: 61.97 г. углеводы: 57.77 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1391.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 2.76 мг.
Витамин РР: 2.94 мг. Железо: 2.14 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 1.68 г.
Магний: 216 мг. Натрий: 649.71 мг.
Фосфор: 1.41 г. Витамин А: 0.47 мг.
Витамин С: 8.8 мг. Холестерин: 40.04 мг.
Витамин В3: 3.45 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 0.81 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Сера: 333.5 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru