вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 330.00 гр, морковь- 150.00 гр, горбуша- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.6 жиры:12.97 г. белки: 36.82 г. углеводы: 52.35 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 529.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.78 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.49 мг. Витамин С: 44.9 мг.
Железо: 9.41 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 743.3 мг. Магний: 191.7 мг.
Натрий: 447.3 мг. Фосфор: 793.8 мг.
Сера: 360.5 мг. Хлор: 816.1 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 83 мг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru