вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:45): кефир 3.2%- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб ржаной- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 269.797 жиры:4.653 г. белки: 9.77 г. углеводы: 50.4 г.

съедено еды: 393 гр. , воды в рационе: 277.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 5.91 мкг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 51.3 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 7.41 мг.
Калий: 987.9 мг. Кальций: 191.2 мг.
Магний: 102.9 мг. Натрий: 593.71 мг.
Фосфор: 292.92 мг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 92.15 мг. Хлор: 961.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru