вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Голубцы с рисом- 20.00 гр, Бобы в томатном соусе- 20.00 гр, На весь день: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, пита- 50.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, Хумус- 20.00 гр, Салат мушба- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.78 жиры:34.31 г. белки: 25.06 г. углеводы: 121.18 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2288.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин РР: 5.76 мг.
Витамин С: 18.47 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 2.72 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 566 мг. Магний: 135.63 мг.
Натрий: 320.4 мг. Фосфор: 492.3 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 139.83 мг.
Хлор: 775.69 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.11 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru