вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, перекус 1: апельсин- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, лимон- 30.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, полдник: пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, ужин: орех грецкий- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.772 жиры:50.36 г. белки: 30.74 г. углеводы: 191.27 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 737.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 17.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 283.97 мг.
Железо: 27.03 мг. Калий: 4.67 г.
Кальций: 829.36 мг. Магний: 308.22 мг.
Натрий: 547.8 мг. Фосфор: 862.12 мг.
Сера: 226.44 мг. Хлор: 458.72 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 57.5 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru