вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, грибы белые- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, лосось- 250.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, груша- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1651.91 жиры:40.82 г. белки: 137.61 г. углеводы: 206.86 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1471.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 2.44 мг. Витамин В3: 4.86 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 20.2 мг.
Витамин С: 97.83 мг. Витамин B12: 4.64 мкг.
Железо: 20.82 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 649.1 мг.
Натрий: 396.9 мг. Фосфор: 1.69 г.
Холестерин: 187.52 г. Хлор: 1.3 г.
Витамин Е: 19.84 мг. Сера: 397.9 мг.
Йод: 0.85 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru