вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Приветики всем, сегодня сижу на йогуртах, я так люблю йогурты. это просто мням-мням. И конечно буду пить лекарс. что бы лучше себя чувствовать. А так же после 16:00 ничего кушать не буду, даже йогурт, буду пить только кофе

ИТОГ:

ккал.: 493.77 жиры:14.26 г. белки: 18.5 г. углеводы: 78.2 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 442.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Витамин С: 2.7 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 1.79 мг. Калий: 783.5 мг.
Кальций: 454 мг. Магний: 83.5 мг.
Натрий: 180.3 мг. Фосфор: 385 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 96.5 мг.
Хлор: 361.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru