вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, зелень- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.25 жиры:17.3 г. белки: 123.75 г. углеводы: 48.7 г.

съедено еды: 3.72 кг. , воды в рационе: 3502.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Витамин С: 150.25 мг. Железо: 13 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 291 мг. Натрий: 421.2 мг.
Фосфор: 1.37 г. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.33 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 7.5 мкг.
Сера: 84.5 мг. Хлор: 907 мг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru