вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр

Начала день с обалденно вкусного бутербродища из булки масла и сыра (очень вкусного) с кофе!!! Ох и хороший завтрак был и сейчас есть не хочется!

ИТОГ:

ккал.: 204.08 жиры:17.92 г. белки: 9.56 г. углеводы: 2.24 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 291 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 3.64 мг. Железо: 2.4 мг.
Калий: 391.16 мг. Кальций: 219.44 мг.
Магний: 61.44 мг. Натрий: 168.84 мг.
Фосфор: 174.56 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4.04 мкг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин Н: 1.88 мкг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 16.24 мг.
Хлор: 14.4 мг. Йод: 1.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru