вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 200.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыры твердые- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2263.86 жиры:39.96 г. белки: 157.87 г. углеводы: 338.82 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 422.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В6: 2.03 мг.
Витамин В9: 0.3 мг. Витамин Е: 14.75 мг.
Витамин РР: 12.65 мг. Железо: 19.56 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 580.8 мг. Натрий: 684.38 мг.
Фосфор: 1.92 г. Сера: 219.8 мг.
Хлор: 705.9 мг. Йод: 9.6 мкг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 6.1 мг. Витамин B12: 7.2 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru