вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черный чай без сахара- 200.00 гр, Чай с сахаром- 180.00 гр, яйца куриные жареные- 45.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, слива- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 419.036 жиры:10.015 г. белки: 29.73 г. углеводы: 35.8 г.

съедено еды: 817 гр. , воды в рационе: 360.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин Д: 1.26 мкг.
Витамин B12: 1.49 мкг. Железо: 3.79 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 187.8 мг.
Магний: 72.4 мг. Натрий: 187.13 мг.
Фосфор: 362.16 мг. Сера: 135.54 мг.
Хлор: 275.99 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 49.2 мг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru